Bí mật khả năng thiền định phù hợp tu tập của 12 cung hoàng đạo

Thực tập thiền giúp bạn hiểu mình cần tập trung vào điều gì trong cuộc sống, đồng thời buông xuống những áp lực đang đè nặng trên vai. Có phương pháp thiền truyền thống dành cho tất cả chúng ta, tất cả 12 Cung Hoàng Đạo. Tuy nhiên, mỗi cung hoàng đạo lại nổi bật với điểm mạnh và điểm yếu riêng. Vì vậy, chúng ta có tới 12 hướng thiền tập phù hợp với chính đặc điểm của 12 cung hoàng đạo. Dù bạn là một Nhân Mã vui vẻ, ham chơi hay một Cự Giải đa sầu đa cảm thì thực tập thiền cũng là giải pháp tuyệt vời dành cho riêng bạn.

Cung Bạch Dương – Thiền từ bi

Thiền từ bi là một bài tập tuyệt vời dành cho một Bạch Dương như bạn. Bạn cần làm tăng ở bản thân lòng trắc ẩn đối với người khác. Lòng trắc ẩn tăng lên cũng là lúc bạn giảm được sự thất vọng, cơn nóng giận và cả tính hiếu chiến của mình.

Có nhiều cách để Bạch Dương thực hành, nhưng hoạt động tâm lý cốt lõi ở đây chính là: bạn nảy sinh và gửi đi ý định tử tế với người khác, với chính bản thân bạn.

• Dành thời gian yên tĩnh, nhắm mắt, giãn cơ, hít thở sâu;
• Tưởng tượng cảm thấy tình yêu dành cho bản thân, cảm ơn vì tất cả những gì bạn đang có, cảm thấy bình yên;
• Mở rộng ra với đối tượng là bố mẹ, vợ/chồng, con cái, bạn thân, đồng nghiệp,…Nhẹ nhàng cảm nhận lòng biết ơn và tình yêu thương của bạn dành cho họ. Hãy ở lại với cảm giác đó với từng người, từng người một;
• Bạn có thể mở rộng cảm xúc nhân ái đến mọi người trên thế giới. Bạn nhẹ nhàng tập trung vào cảm giác được kết nối và tình yêu thương. Cao hơn nữa, bạn gửi lòng trắc ẩn, sự cảm thông, tha thứ tới những người không hòa hợp với bạn.

Cung Kim Ngưu – Thiền tập “quán vô thường”

Theo Lịch Ngày Tốt cho hay bạn là một cung hoàng đạo Kim Ngưu bướng bỉnh, thường xuyên đấu tranh với những mâu thuẫn. Vì vậy, thiền tập về sự vô thường sẽ giúp bạn thoát ra xa khỏi cái nhìn hạn hẹp mà bạn đang cảm nhận đối với những tình huống trong cuộc sống.

Mọi sự là biến chuyển không ngừng, hôm nay là hoa ngày mai là rác. Hôm nay còn tranh luận gay gắt, ngày mai nhìn lại mỗi người một nơi. Khi thực tập “quán vô thường” lên mọi vật, mọi việc, bạn sẽ học được cách trân quý phút giây hiện tại, từ đó giúp bạn hiền hòa hơn, ít căng thẳng và ít nóng giận hơn.

Cung Song Tử – Sống trong từng hơi thở

Theo 12 cung hoàng đạo thì cung Song tử vốn yêu thích môi trường có nhịp độ nhanh, thích hợp phát huy tinh thần học hỏi tuyệt vời của mình. Nhưng cũng chính nhịp độ này có khi “cuốn” Song tử vào guồng quay áp lực, thiếu sáng suốt và đầy bất an. Để giúp bạn sống chậm lại, tăng chất lượng sức khỏe thể chất và đời sống tinh thần thì thiền hơi thở là phương pháp rất hiệu quả.

Thả lỏng cơ thể, bạn không cần lo lắng mình có đang làm đúng hay không. Hãy thở nhẹ nhàng, thở thong thả, học cách từ tốn trong hành động, ổn định thần kinh và nhận thực rõ về trải nghiệm cảm giác của bạn trong quá trình thiền quán hơi thở.

Cung Xử Nữ – Thiền tĩnh tâm, an vui

Là một cung Xử Nữ, bạn có xu hướng xem trọng bản thân. Điều này có lợi nhưng trong nhiều trường hợp nó khiến bạn trở nên khắt khe với mọi người. Bằng cách thực tập thiền an vui: thả lỏng cơ thể, hướng về suy nghĩ tích cực từ đó đưa bạn vào trạng thái tinh thần đúng đắn, giúp loại bỏ những suy nghĩ chỉ trích, khắt khe đang kìm hãm bạn.

Cung Nhân Mã – Thiền hành “bước đi chánh niệm”

Trong 12 cung hoàng đạo thì Nhân Mã thích tìm tòi khám phá và sẵn sàng xách ba lô lên và đi bất cứ lúc nào bởi dòng máu “thích xê dịch”. May thay, thiền hành bước đi chánh niệm đáp ứng được phần nào đó sở thích này của bạn. Mỗi bước chân bạn đi là một bước chân chánh niệm: giở chân lên, đưa chân lên trước, đạp chân xuống… cứ như vậy mọi cử động tạo nên bước chân bạn đều thấy biết.

Bạn sẽ có những suy nghĩ thấu đáo, bình tĩnh hơn và tăng cường sự kiên nhẫn của bản thân.

Cung Cự Giải – Thực tập lòng vị tha

Trong tử vi 12 cung hoàng đạo thì Cự giải là cung tiếp xúc với cảm xúc của chính mình nhiều nhất. Sẽ không ngoa khi nói Cự giải dành “nửa thanh xuân” để suy nghĩ và đa sầu đa cảm về chính mình. Vì vậy, thực tập lòng vị tha sẽ giúp Cự giải giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực, buồn bã và chán nản.

Để thực tập lòng vị tha bạn hãy tham gia các hoạt động cộng đồng, các chương trình thiện nguyện, chia sẻ, giúp đỡ mà không cần một ai hồi đáp. Những hoạt động đầy lòng nhân ái, vị tha, không vụ lợi sẽ giúp bạn cân bằng lại cuộc sống.

Cung Sư Tử – Thiền theo nhóm

Bạn luôn tràn đầy năng lượng, nhưng cũng có lúc mặt kiêu ngạo của bạn được bộc lộ. Trong 12 cung hoàng đạo thì Sư tử phô diễn bản thân ngay khi nắm được cơ hội. Điều đó không xấu, nhưng lại vô tình khiến bạn mất đi tính “khiêm hạ”, một phần tính cách nên có khi sống trong bất cứ cộng động nào.

Ngay cả lúc này, nếu bạn nghĩ bản thân không có vấn đề gì để hành thiền thì bạn vẫn phải luyện tập để buông bỏ cái tôi. Thực hành thiền theo nhóm giúp bạn thả lỏng, yên tĩnh và học được cách không so đo, không hơn thua, không kiêu ngạo với những người bạn đang thực tập thiền xung quanh bạn.

Cung Thiên Bình – Thiền thư giãn

Là một Thiên Bình, bạn có thể rất duyên dáng và hòa đồng, nhưng sâu thẳm bên trong bạn cũng có nhiều bất an giống bao người khác. Vì lý do này, thiền định thư giãn có thể giúp bạn giảm bớt tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng có thể đang đè nặng lên bạn suốt cả ngày.

Bạn có thể bắt đầu hoặc kết thúc một ngày với chuỗi bài tập Yoga. Có thể là các bài tập ngắn trên Youtube hoặc những bài tập hít thở sâu, thiền buông thư,… Thông qua bài tập, cung Thiên Bình không chỉ bổ sung năng lượng thể chất mà còn giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực mỗi ngày.

Cung Bọ Cạp – Thiền về lòng biết ơn

Một điểm yếu quá “nổi tiếng” của cung Bọ Cạp là không tin tưởng và có chút ghen tỵ với người khác. Áp dụng thực tập thiền về lòng biết ơn giúp bạn đánh giá cao những người đang hiện hữu trong cuộc sống của bạn.

Hướng lòng biết ơn đến những gì mình đang có, điều này cũng giúp Bọ Cạp tách xa mình khỏi những kỳ vọng, mong cầu khiến bản thân mệt mỏi. Từ đó, trân trọng những điều nhỏ bé, tận hưởng được niềm vui đơn giản trong cuộc sống.

Cung Ma Kết – Thiền buông xả chữa lành

Trong 12 cung hoàng đạo thì cung Ma Kết là tri thức và nghiêm túc, bạn sẽ khó khăn khi không phải tất cả mọi người xung quanh đều đồng quan điểm với bạn. Điều này dễ khiến bạn thiếu khoan dung, không hiểu được người khác, từ đó dẫn đến stress.

Áp dụng thiền buông xả: thả lỏng cơ thể, quan sát tất cả những tạp niệm, suy nghĩ tiêu cực, toan tính nặng nề khởi lên trong khi thực tập. Khi luyện tập quan sát bản thân với tâm cởi mở, buông xả bạn sẽ dần tháo gỡ được những bất an, mệt mỏi của bản thân.

Cung Bảo Bình – Thiền nhân quả

Là một cung Bảo Bình có suy nghĩ sâu sắc sẽ khiến bạn tin rằng: không khôn ngoan chút nào khi ta chạy trốn khỏi các vấn đề của mình. Thực tập thiền quán nhân quả là công cụ hỗ trợ hiệu quả giúp Bảo Bình đối mặt với những nỗi sợ, những tổn thương. Quán về nhân quả như liều thuốc bổ, giúp bạn tập trung hơn vào việc cư xử tử tế với người khác thay vì trốn tránh, tỏ ra xa cách.

Chúng ta không thể chờ hoa hồng nở trong khi trước đó ta gieo hạt cỏ dại vào đất. Có nhân có quả, áp lực, khó khăn, mâu thuẫn đều không ngoài mối quan hệ nhân quả. Thiền tập quán nhân quả, giúp Bảo Bình thấu đáo trong suy nghĩ và sáng suốt hơn trong cách đối mặt với những vấn đề của mình.

Cung Song Ngư – Thiền tập về sự đau khổ

Cung Song Ngư vị tha, yêu thương người khác. Tuy vậy, bạn lại có xu hướng dễ bị tổn thương, tự ái, … Khi thực tập thiền về sự khổ đau: bạn nhận biết những nỗi đau, sự cô đơn hay bất cứ một cảm giác sợ hãi, tiêu cực nào đó và loại bỏ chúng bằng tình yêu thương.

Mở rộng lòng mình: bạn quán về nỗi khổ của người kém may mắn hơn bạn, tới những loài sinh vật nhỏ bé xung quanh. Việc làm này giúp bạn biết cảm thông, chia sẻ, yêu thương, biết đủ, biết ơn, an yên hơn với cuộc sống hiện tại.

Trên đây là các hướng thiền tập khác nhau, song tất cả đều hướng 12 Cung Hoàng Đạo về với trạng thái tự nhiên, về với thể ban đầu tích cực, trong sáng. Trở về với chính mình, tràn đầy sức sống và tỏa sáng.

Mong rằng bài viết ít nhiều hữu ích với bạn. Bạn có thể tìm đọc thêm nhiều thông tin thú vị liên quan đến 12 Cung Hoàng Đạo tại Lichngaytot.net.vn nhé. Xin cám ơn!